قبل از خواب، از گوشی موبایل دوری کنید
احتمالاً شنیدهاید که نور آبی که از صفحهی گوشیهای همراه ما منتشر میشود، میتواند باعث اختلال در خواب شود. با وجود اینکه استفاده از موبایل، تبلت، مانیتور و حتی تلویزیون قبل از …
با چهار راهکار ساده ۱۲۰ سال زنده بمانید!
کمبود خواب یا خواب نامناسب میتواند به مشکلات سلامتی و کوتاه شدن عمر منجر شود. خواب به عنوان یکی از مهمترین فعالیتهای انسان در حفظ سلامت جسمی و روانی نقش مهمی دارد. …